Военные хитрости.

Известно, что каждое дело требует серьезной подготовки. Только при этом условии его можно выполнить легко и быстро. Если, например, для работы нужны инструменты - мы раскладываем их так, чтобы каждая вещь была под рукой.

Программу снижения веса можно сравнить с дальним путешествием.  Чтобы прибыть в пункт назначения -  есть 2 пути -  короткий и длинный.

Первый - короткий путь, извилистый, тяжелый, каменистый, изрыт канавами и в итоге ведущий в тупик. Это быстротечная строгая диета. Человек  голодает, страдает, нервничает. Не выдержав всего этого - он все бросает, возвращая свой прежний вес + 3- 4 кг в придачу.

Второй путь прямой, гладкий, хорошо освещен.  Это долгосрочная программа снижения веса - т.е. сбалансированное питание. Такая, как, например, курс : -" Едим вкусно и худеем."

 Конечно, если ты кремень, обладающий железной силой- волей, тебе не важно, по какой дороге идти. Но должна тебя огорчить - процент таких людей минимален. (Примерно один на 1000.)

Я предлагаю тебе выбрать второй путь, спокойный, сытный, без страданий и разочарований. Нет сомнений, что в пути приятней чувствовать себя не "бульдозером", а интеллигентным человеком.

 Только помни -

*   Применять силу- воли для того, чтобы похудеть - это все равно, что варить "кашу из топора".

*   Нашей заботой должен быть не большой живот, а образ жизни, поведение, привычки.

* "Садиться на диету " спонтанно, к празднику - это глупо. До этого нужно "дозреть".

*   Питание должно быть умеренно калорийным, богатым клетчаткой и содержать невысокий процент жирности (программа "Едим вкусно и худеем").

*   Не следует забывать о физической активности, которая ускоряет процесс снижения веса.

*   Пить перед и после еды (не менее 12 стаканов воды в день)

*   Выбрать нужно такую программу, которая основана на постепенном и постоянном изменении привычек питания, что обязательно приведет к снижению веса.

И так выбирай:

ЛИБО ТЫ ПРИОБРЕТАЕШЬ ПРИВЫЧКИ ЗДОРОВОГО И УМЕРЕННОГО ПИТАНИЯ,

ПОЗВОЛЯЮЩИЕ УВЕРЕННО И НАСТОЙЧИВО СБРАСЫВАТЬ ВЕС.

ЛИБО ОСТАЕШЬСЯ "УНЫЛЫМ ДИЕТОМАНОМ", который экспериментирует на своем желудке.

Решать тебе.

Успехов и всех благ....

P.S.  Занятия проводятся как в группе, так и индивидуально.